Seniorträning (cirkelträning)

Seniorpassen är väl utformade efter seniorers behov och rörlighet.

Träningen är uppbyggd som ett cirkelpass med olika stationer och övningar. På varje station pågår en övning ca en minut. Alternativa övningar finns.  Man tränar med fördel i par, men individuell träning fungerar också bra!

Totalt är det cirka 15 övningar för hela kroppen, t.ex. balansträning, mag-, ben-, överkroppsstyrka med flera.

Träningspasset avslutas med stretch och nedvarvning.

Passet är 60 minuter.

Instruktörer

Andreas

Hans

Schema

Tisdag

10:00 - 11:00

Andreas / Hans

Torsdag

10:00 - 11:00

Andreas / Hans

Fler Pass