Koordination av svingen är central när du tränar med kettlebells. Om du därtill kombinerar träningen med intensiv träning i övningarna får du tillgång till det bästa av två världar! Styrka och kondition! Passet är både styrke- och konditionsmässigt utmanande.
Ett träningspass med kettlebells innehåller ett flertal övningar som du upprepar i ett antal set och repetitioner. Du tränar efter din egen förmåga bestämmer själv takt, intensitet och antal set och repetitioner själv!